Kas inimene peab kauem vastu ilma toiduta või ilma uneta? 11 nippi parema unekvaliteedi saavutamiseks.

Keskmine inimene veedab magades kolmandiku oma elust. Kui nüüd mõtlema hakata, on see täiesti aukartust äratavalt pikk aeg. Hea ja kosutav ööuni laob omakorda vundamendi ülejäänud 2/3 ärkvel veedetud elu kvaliteedile. Unetervis mõjutab nii meie vaimset kui ka füüsilist heaolu ning selle olulisust ei saa alahinnata. Ebapiisav uni võib halvendada meie otsustusvõimet, kontrolli emotsioonide üle, keskendumisvõimet ja üldist heaolutunnet ning suurendada mitmete terviseprobleemide riski, sealhulgas südamehaiguste, dementsuse ja diabeedi riski.

On kindlaks tehtud, et inimene suudab kauem vastu panna toidu puudusele kui kannatada une puudust. Tundub esmapilgul uskumatu, aga samas rõhutab veelgi une olulisust meie keha ja vaimu jaoks.

Kuidas mõjutab uni meie keha?

Meie rakud on pidurdusseisundis ning saavad päevasest koormusest taastuda.
Ka elundid töötavad uneajal väiksema pingega, mis võimaldab neil regenereeruda – lihased lõdvestuvad, ainevahetus ja näärmete töö aeglustub.
Hingamine muutub rahulikumaks ja on 18-20 korra asemel ainult 14-15 korda minutis.
Südamelöögid aeglustuvad ning on täiskasvanul langenud 70-lt 60-le ja lastel 100-lt 89-le.
Üldine keha temperatuur langeb umbes poole kraadi võrra.

Kuidas mõjutab uni meie enesetunnet?

Une kvaliteet sõltub suuresti sinu toitumise tervislikkusest ja füüsilisest aktiivsusest, kuid samal ajal mõjutavad need omakorda sinu une kvaliteeti ning kõiki päevaseid otsuseid ja tegevusi. Lihtsalt öeldes võib see luua negatiivse nõiaringi. Seega on selge, et une kvaliteet mõjutab meie elu oluliselt rohkem, kui esmapilgul võiks arvata.

Kui oled liiga vähe maganud, kulgeb päev kui vati sees ning vaimne võimekus on kordades aeglasem. Une puuduse tagajärel soovib keha kompenseerida energia puudujääki ja väga kergelt satub suhu seda, mida sinna ideaalis võimalikult vähe jõuda võiks – kõrge kaloraažiga rasvased ja magusad toidud, mis annavad väsinud kehale küll korraks kiire energialaksu, aga samas veresuhkru langedes tuleb nälg peale söömist sama kiirelt tagasi. Kui sinu ööuni ei ole olnud kosutav, ei vea sind ka härjarakendiga trenni, rattaringile või jooksurajale. Ainuke asi, mida tahaks teha, on kõhutada Netflixiga diivanil.

^{Tunneta iga lonksuga, kuidas Hea Une tee sind lõõgastab ja valmistab su keha ette kosutavaks ööuneks.}

Piisava ööune järel peaksid end tundma väljapuhanuna. Erinevad uuringud näitavad, et keskmine täiskasvanud inimene vajab väljapuhkamiseks 7-8 tundi rahulikku ööund, kus rolli ei mängi vaid une pikkus, vaid samamoodi magatud tundide kvaliteet. Kui sa magad küll vajaliku arvu tunde, kuid ärkad öö jooksul mitu korda üles, ei anna see hommikul sama energilist tunnet nagu pidev ja katkematu uni.

Vaata endale korraks ausalt otsa

Aga nagu ikka: kõik me oleme unikaalsed ja erinevad, mõnele piisab viiest-kuuest tunnist, teine vajab aga vähemalt 10 tundi, et end väljapuhanuna tunda. Jälgi magatud tundide arvu ja ärgates oma enesetunnet, et leida enda jaoks ideaalne uneaja pikkus.

Kui tunned end hommikul ikka väsinuna, on aeg sügavamaks analüüsiks:

Mitu korda ma öösel ärkasin?
Mis kell ma magama läksin?
Millal ja mida ma õhtul sõin või jõin?
Kas kasutasin voodis nutiseadmeid?
Kas andsin endale piisavalt vaimset ja füüsilist koormust päeva jooksul?
Kas järgisin kindlat magamamineku ja ärkamise aega?

Une-uurijad väidavad, et regulaarsed magamaminemise- ja ärkamise ajad (7 päeva nädalas) aitavad kehal bioloogilise kella õigesse rütmi saada, mis omakorda soodustab head und õhtul ja tagab hommikul värske ärkamise.

Kofeiin – üks halva ööune võimalikke põhjustajaid

Üks võimalik unesegaja on kofeiin. Kofeiin stimuleerib keha kesknärvisüsteemi ning võib põhjustada raskusi uinumisel, tekitada unekatkestusi, vähendada magatud aja pikkust ning vähendada oluliselt une kvaliteeti. On täheldatud, et kofeiinil on seda tugevam mõju, mida vanemaks inimene saab. Noortel võib kofeiinil olla vähem mõju unele, kuid vanemaks saades suureneb selle mõju oluliselt.

^{Kofeiinivaba Keskendumise tee on alternatiiv kohvile: looduslikult ergutav segu, mis aitab hoida fookust.}

11 nippi paremaks uneks:

Pane paika kindlad magamaminemise ja ärkamise ajad
Kujunda endale magamamineku rituaal
Kui tunned end väsinuna, tee päeval lühike uinak
Vähenda alkoholi tarbimist (alkohol vähendab kasuliku ja sügava REM-une osakaalu)
Ära liialda kofeiinirikaste jookidega (eriti päeva teises pooles)
Ära söö õhtul kõhtu liiga täis
Anna kehale füüsilist koormust (aga mitte liiga õhtul)
Kasuta naturaalsetest materjalidest, nö hingavat voodipesu-tekki-patju
Magamistuba olgu õhutatud ning pigem jahe kui liiga soe
Magamistoas olgu pime ja vaikne (nii hakkab keha tootma hormooni melatonin, mis reguleerib ööpäevarütmi ja uuendab keha rakke)
Ära tegele voodis nutiseadmetega või tööga

Teerituaal une parandamiseks:

Lisaks üldistele soovitustele võib õhtune teerituaal oluliselt kaasa aidata heale unele. Tee valmistamine ja nautimine enne magamaminekut võimaldab võtta vajaliku hetke endale, lõõgastuda ning vabaneda päeva jooksul kogunenud stressist ja pingetest, mis muidu võiksid öisele unele mõju avaldada. Lisaks annab see kehale ja vaimule märku, et on aeg valmistuda kosutavaks puhkuseks. Erinevatel taimsetel teedel on tugev rahustav toime, mis aitab luua paremat unekvaliteeti. Teerituaal on suurepärane viis enda eest hoolitseda ning looduslik ja tervislik vahend, mida kasutada une parandamiseks. Hea une teerituaaliks sobivad Põjala Teetalu teedest eriti hästi näiteks Hea Une tee, Meelerahu ja Tasakaal, Vaarikas Kummeliga ning Kummeli tee, mis kõik mõjuvad rahustavalt ja aitavad leida sisemist tasakaalu, et päev kaunilt kokku võtta.

Ehtsate külmkuivatatud marjadega Vaarikas Kummeliga vallutab südamed ja rahustab meeled.

Kasutatud allikad:

www.worldsleepday.org
*https://www.tlu.ee/opmat/ka/Taastvahendid_II/mis_toimub_une_ajal.html

Kõik, mida tahad teada kummeliteest!

Teekummel on läbi aegade olnud iga hästivarustatud teekapi üks alustaladest ning kummelitee on üks kõige populaarsemaid taimeteesid läbi ajaloo. Kummelit on kasutatud sajandeid alates iidsetest egiptlastest ja kreeklastest ning tänapäevalgi on ta Tartu Ülikooli ravimtaimede uurija Janne Sepa sõnul kõige populaarsem ravimtaim Eestis.

Pane korraks silmad kinni ja mõtle õitsvale kummelivälule. Mis on esimene asi, mis meenub, kui kummelile mõtled? Just täpselt: teekummeli kõige iseloomulikumaks tunnuseks on tema tugev lõhn, millega seostub kindlasti nii mõnigi lapsepõlvemälestus…

MIS ON KUMMEL?

Kummel on väike õitsev üheaastane rohttaim, mis kuulub karikakra perekonda. Seda võib kasutada nii värskelt, kui kuivatatult. Taim on õrn, kuid tõhus abivahend stressi leevendamiseks. Lisaks looduslikule rahustavale toimele on kummel spasmolüütiline, põletikuvastane ja antibakteriaalne.

KUIDAS KUMMELIT KASVATADA JA KORJATA?

Kummel on üheaastane taim, mis kasvab peaaegu kõikjal. Seemneid võib külvata nii varakevadel aprilli lõpus kui sügisel augusti lõpus – septembri alguses.

Parim on kummelit korjata õitsemise kõrgperioodil. Ideaalne on hiline hommik enne kuumust. Vali korjamiseks vaid täielikult avatud õied. Õite noppimine on väga ajamahukas töö. Lisaks on õite kuivatamiseks vaja palju ruumi ja õigeid tingimusi.

Meie teekummel kasvab mürgivabalt Põlvamaa metsade ja niitude vahel, eemal suurematest teedest ja tööstustest. Mahedalt kasvanud teekummel pakub sulle palju rikkalikumat maitsebuketti. Õige korjeaeg ja kuivatamistemperatuur tagavad teekummeli suure aroomainete sisalduse ning lühike tarneahel teesegu maksimaalse värskuse.

Meie kummel ilma kunstväetisteta, mahedalt Põhjala Teetalu põldudel.

VÕIMSA JA VÄEKA KUMMELI MÕJU TERVISELE:

aitab kaasa optimaalsele lõõgastusele,
aitab toetada vaimset ja füüsilist heaolu,
aitab kaasa normaalsele unele ja säilitada tervislikku und,
toetab immuunsüsteemi.

KAS KUMMILITEES ON KOFEIINI?

Ei. Kummelitees ei ole kofeiini. Kummel on ravimtaim ja kummelist valmistatud teed nimetatakse tisaaniks.

Mis on Põhjala Teetalu kummelitee kvaliteedi saladus?

👉🏻 Eestimaine, meie oma põldudel mahedalt kasvatatud teekummel. Kas teadsid, et ÖKO teekummel pakub sulle palju rikkalikumat maitsebuketti?

👉🏻 30 aastat armastust tee vastu. Kogemus on meile andnud teadmise, millal on teeürtide parim võimalik korjeaeg ning sobivaim kuivatustemperatuur, et tagada teekummeli võimalikult suur aroomainete sisaldus. Kuna teekummel tuleb meie endi põldudelt, ehitasime Põhjala Teetalu maadele ka kuivati, et võimalikult lühike tarneahel säilitaks teesegu maksimaalse värskuse. Nii et peaaegu põllult püramiidkotti. 🙂

👉🏻 Käsitsi eemaldatud umbrohi, et saaksid nautida parima võimaliku kvaliteediga teed.

👉🏻 Säilitamistingimused, mis tagavad meie teesegude parimad võimalikud maitse- ja lõhnaomadused.

👉🏻 Teekummelis on aroomainete sisaldus väga kõrge ja seetõttu võib liiga kange kummelitee joomine olla koormav maole. Just sellepärast jõuab Põhjala Teetalu teekummel sinuni funktsionaalses püramiidkotis, mis garanteerib, et igas teetassis on täpselt paikarihitud kogus teeürte, et pakkuda sulle parimat võimalikku maitsekooslust ja teekogemust.

Kuidas saab ÖKO kummelitee sind kõige paremini toetada?

Kuidas Põhjala Teetalu rajaja Ly kummeliteed kasutab?

Ly jagab täna sinuga oma 30-aastastest teeürtidega tegelemise kogemusest tehtud tähelepanekuid:

“Mina proovin alati asjades positiivset poolt näha. Halba on lihtne näha, hea nägemiseks tuleb pahatihti veidi pingutada. Kui hakkame nägema positiivset, siis väheneb stress, emotsioonidehulk ning kontrollime paremini oma mõtteid, misläbi saame olla paremini iseendaga kontaktis, tervemad ja rõõmsamad.

Kui tunned end väsinuna, ületöötanuna, vajad puhkust. Kummel aitab sul lõõgastuda ja toetada sinu vaimset heaolu. Tunned end palju rahulikumana. Võib-olla isegi nii rahulikuna, et tuleb teha üks kosutav päevauni. 🙂

Ly meie kummelitee talu põldudel.

Pingelisel ajal aitab kummelitee kaasa rahunemisele ja lahenduste leidmisele. Kui tunned, et emotsioonid kasvavad üle pea, aitab teekummel rahuneda ja rahunemine omakorda näha lahendusi. Võta see hetk iseendale ja joo üks tassitäis teed. Kvaliteetaeg iseendaga loob tihti arusaamise olukorrast ning aitab leida sisemise rahulolu.

Õhtul loob tassitäis kummeliteed ideaalse aluse kosutavaks ööuneks. Kui oled puhanud, siis lähed uuele päevale kohe palju lootusrikkamalt ja rõõmsamalt vastu.”

NB! Teekummel võib harvadel juhtudel tekitada allergilise reaktsiooni. Ravimtaimeallergia risk on suurem neil, kellel on juba mingi ülitundlikkus, eelkõige õietolmuallergia. Jälgi oma reaktsiooni ravimtaimele – ka kergete allergianähtude ilmnemisel lõpeta kohe taime tarvitamine, sest allergia võib süveneda.

Vali kingiks südantsoojendav maitseelamus! 7 põhjust, miks kinkida jõuludeks teed.

Jõuluhooaeg ei ole enam mägede taga ning kindlasti mõtled ka sina, mida kõike võiks sellel aastal jõuluvana kotti pista. Kui oled nõus, et sellel aastal kingime elamusi ja mitte asju, loe edasi.

Milline võiks olla universaalselt hea, läbimõeldud ja südantsoojendava kingitus?

Kindlasti võiks kingitus olla praktiline; näidata, et oled saaja peale personaalselt mõelnud. Kingitus võiks pimedal, külmal ja lumisel ajal soojendada keha ja vaimu ning pakkuda turgutust, soojust ja hoituse tunnet. Hea kingitus võiks sobida nii kolleegile loosipakki, õpetaja-treeneri rõõmustamiseks, vanaemale-vanaisale meeleheaks kui kõige kallimate inimeste meelespidamiseks.

Headest maitsetest pakatav kingitus ei küsi vanust ega sugu, vaid pakub häid emotsioone igale kingisaajale.

^{Meie teeürdid on kasvanud mahedalt Põlvamaa metsade ja niitude vahel.}

Kas oled kunagi mõelnud, et üks päääris ideaalne jõululingitus on maitseküllane, lõõgastav, soojendav ja joojat toetav tee? Teejoomine on suurepärane viis hoida oma keha ja vaim erksana ja toetada vaimset tervist läbi pika ja pimeda aja. Rahustavad teesordid aitavad lõõgastuda ja vähendada stressi ning sotsiaalsed teetraditsioonid aitavad luua tugevamaid suhteid.

Kui kõik eelnevalt mainitu sind ei veena…

…toome välja veel seitse põhjust, miks võiksid sellel aastal kallitele inimestele enda ümber teed kinkida:

Kingi hygget: talv ja eriti jõulud on aeg, mil on eriti mõnus end kodus pleedi sisse kerra tõmmata ja eheda maitsega sooja, kosutavat teed nautida. Juba ainuüksi tee valmistamine ja selle värvi ning lõhna nautimine tekitab tõeliselt sooja ja hubase tunde. Rääkimata sellest, kui esimese lonksu võtad. 🙂

^{Särtsaka piparmündi ja mahlaste vaarikate kombinatsioon on üks meie klientide suurtest lemmikutest.}

Avasta teesegude võrratu, maitseelamusi pakkuv maailm: kui palju erinevaid maitseid mahub üldnimetaja “tee” alla. Marjased, mündised, särtsaka tsitruse-noodi või teravama ingveriga. Teemaailm on tohutult mitmekesine! Kindlasti leidub midagi just kingisaaja maitsele.
Teel on tervist toetavad omadused: näiteks meie rohke ingveri, sidrunheina ja piparmündiga Talvine Tervis Ingveriga toetab immuunsust ja hingamisteede talitust.

^{Immuunsust ja hingamisteede talitust toetav teesegu rohke ingveri, sidrunheina ja piparmündiga.}

Tee aitab lõõgastuda ja stressi maandada: tee joomine on suurepärane viis lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks. Pärast pikka päeva aitab tassike mahedate teeürtidega teed lõdvestuda ning luua meeldiva ja rahuliku õhkkonna. Paljud teesordid, näiteks piparmünt ja kummel, omavad looduslikult rahustavat toimet. Nende teede joomine aitab lõõgastuda, leevendada pingeid, parandada und, vähendada ärevust ja stressi ning saavutada sisemine rahu.
Lase kingisaajal end erilisena tunda: oma kalli inimese maitse-eelistused on sulle (vähemalt üldjoontes) kindlasti teada. Vali Põhjala Teetalu laia teesegude valiku hulgast täpselt see õige maitsekombinatsioon, mis laseb saajal end märgatuna tunda.
Tee on nii praktiline kui emotsiooni tekitav kingitus: tee ei ole lihtsalt üks vidin, mis jääb riiulinurgale tolmu koguma, vaid pakub emotsiooni, maitseelamust ja naudingut. Tee pakub sulle keerulistel hetkedel tuge, ilusatel hetkedel väge. Külmadel päevadel sisemist soojust, koosolemise hetkedel jagatud rõõmu.
Tee toob inimesed kokku: teejoomine on sotsiaalne tegevus. Tee loob mälestusi, jagab südamest-südamesse vestlusi ja nakatavat naeru. Teejoomine loob teejoojate vahele tugevamad sidemed, tekitab kogukonda kuuluvuse tunde ja võimaldab näost-näkku suhelda, mida juhtub tänapäeva online’i kolinud suhtluses üha harvemini.

^{Tee loob joojate vahel nähtamatud sidemed, mis ühendavad inimesed seltskonnaks.}

Mida meie kliendid Põhjala Teetalu teede kohta arvavad?

„Mõni päev tagasi toodi kingituseks karp mündist mustsõstart. Sõltuvus tekkis kohe. Karp on tühi, järgneb käik e-poodi. Ilmselt tuleb kõik margid ära proovida ja vaadata, et teada saada, millisest purust veel suurem sõltuvus tekkiks. Kui esimene variant oli juba niiiiiii hea…..“
Lee

“Väga hindan, et tee on vaba lisaainetest. Maitsed on puhtad, tunneb hästi ära, mis teega tegu on. Eriti karged on piparmündi teed.”
Anu

“Mulle meeldivad kõik teie teed 🙂. Olen aegade jooksul kõik ära proovinud. Meeldib väga, et valikus on nii talvised soojendajad kui mündihõngulised igasse hetke sobivad teed. Suurepärane maitseelamus minu peaaegu igas hommikus. Aitäh!”
Helin

Ingver sügis-talvisel hooajal: 5 üllatavat kasutegurit!

Saame täna veidi lähemalt tuttavaks meie sügis-talvise asendamatu tervise-turgutaja, ingveriga.

Oled juba hommikul ärgates tundnud, kuidas keha vajaks hädasti kerget (või natuke tugevamat) raputust, et päriselt üles ärgata?

_{^{Talvine Tervis Ingveriga on täpselt õige tee terveks pikaks külmaks ja pimedaks talviseks hooajaks.}}

Enamus meist valab selle tunde peletamiseks endale tassi kohvi. Aga kas teadsid, et ka ingver on aastasadu olnud tuntud oma energiat andvate omaduste poolest. Ingverijuur sisaldab väärtuslikke eeterlikke õlisid, vitamiine, rauda, kaltsiumi ja muid olulisi mineraale ning mikroelemente, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Lisaks leidub ingveris ka gingerooli, mis annab ingverile vürtsikalt terava maitse.

Sellepärast panebki tassike kuuma ingveriteed hommikul su vereringe mõnusalt käima ja turgutab sind hellalt, aga kindlalt ülesse.

Kuidas ja millal ingver Euroopasse jõudis?

Ingver on Aasias maitse- ja ravimtaimena olnud teada-tuntud juba aastatuhendeid. Kuulus Hiina filosoof Confucius maitsestas väidetavaslt ingveriga kõiki oma toite, sest uskus, et ingveri igapäevane tarvitamine tagab pika eluea.

Selle osas, kuidas ja millal ingver Euroopasse jõudis, on erinevad allikad eri meelt. Ühes versioonis jõudis ingver siiapoole maakera 11. sajandil toimunud ristiretkede käigus. Teised allikad on jälle surmkindlad, et ingverit tutvustas Euroopale maailmarändur Marco Polu 13. sajandil. Igal juhul oli ingveri näol tegemist tõelise luksuskaunaga, mille eest tolleaegsed jõukad kaupmehed, ülikud ja aadlid olid valmis maksma väikese varanduse. [1]

_{^{Meie armastusega valminud, ehedate koostisainetega teesegud soovivad sind läbi pika ja pimeda aja toetada ning turgutada.}}

Miks ingveritee joomine sulle kasulik on:

Tugevdab immuunsust ja hingamisteede talitust: ingveritee tugevdab immuunsüsteemi tänu oma antioksüdantidele ja põletikuvastastele omadustele. Ingveritee vähendab külmetushaiguste riski ja toetab üldist tervist ja heaolu [3].
Seedimise toetamine: ingverit on traditsiooniliselt kasutatud seedimise soodustamiseks. Ingveritee leevendab seedehäireid, suurendab seedetrakti liikuvust ja vähendab kõhugaaside teket [2].
Põletikuvastane toime: ingveril on tugev põletikuvastane omadus. Ingveri aktiivsed ühendid leevendavad põletikku kehas ning vähendavad oksüdatiivset stressi ja kroonilist põletikku. [3].
Iivelduse leevendamine: ingveritee on tuntud oma võime poolest leevendada iiveldust ja oksendamist. [4].
Valuvaigistav toime: ingveril on looduslikud valuvaigistavad omadused. Ingveritee joomine leevendab valusid ja põletikke, näiteks menstruatsioonivalusid ja lihasvalu [5].

Allikad:

Vaimne tervis pimedal ajal: kuidas hoida end erksana?

Külmema aja saabudes võib meie vaimne tervis pimedal ajal olla tugeva surve all. Pikad pimedad õhtud ja vähem päikesevalgust võivad mõjutada nii meie tuju kui üldist heaolu. Õnneks pakub teejoomine mitmeid nippe, mida kasutades saame end erksamana hoida ja oma vaimsele tervisele tuge pakkuda.

Loo endale isiklik tee-traditsioon, mis toetab nii keha kui vaimu.

Kas teadsid, et teejoomine ei paku vaid maitsenaudingut, vaid reaalselt toetab sind ja sinu (vaimset) tervist pimedal ajal?

Teed on tuntud ja kasutatud juba aastatuhandeid. Teejoomisel on mitmeid tervisele kasulikke mõjusid. Toome välja vaid mõned:

Tee nautimine on ajalooliselt sotsiaalne tegevus. Teejoomine võib olla suurepärane sotsiaalne kogemus, mida nautida koos sõprade või perega. Teejoomise kõrvale saab südant puistata, nalja visata, koos vait olla/naerda/nutta. Teejoomine loob teejoojate vahele tugevamad sidemed, tekitab kogukonda kuuluvuse tunde ja võimaldab näost-näkku suhelda, mida juhtub tänapäeva online’i kolinud suhtluses üha harvemini.
Tee aitab “tahaks midagi head” nõiaringist välja murda. Ärevus või stress võivad tihti tekitada vastupandamatu soovi sirutada käsi millegi magusa järele, et end paremini tunda. Magusaga keha “hellitamine” võib aga kiiresti tervisele negatiivset mõju avaldavaks harjumuseks muutuda. Imeliselt maitsvat teed juues hellitad oma maitsemeeli, maandad oma keha ja vaimu ärevust + stressi ning väldid negatiivset mõju tervisele.
Teel on rahustav toime. Paljud teesordid, näiteks piparmünt ja kummel, omavad looduslikult rahustavat toimet. Nende teede joomine aitab lõõgastuda, leevendada pingeid, parandada und, vähendada ärevust ja stressi ning saavutada sisemine rahu.
Teel on rahulikku keskkonda loov mõju. Teejoomine on sageli seotud rahuliku ja rahustava keskkonnaga. Olles ümbritsetud vaikselt podisevast teekannust, ilusatest teetassidest, lõhnavatest teeürtidest, loome hubase atmosfääri, mis juba iseenesest aitab lõõgastuda ja vähendab stressi.

Kas teadsid, et Põhjala Teetalu e-poes on pea kõik teed saadaval ka perepakis? Imeline võimalus soetada talvine varu lemmikteed mõnusa hinnaga, et hoida enda ja pere vaimne tervis pimedal ajal korras.

Teejoomise traditsioonid

Erinevatel kultuuridel on väga erinevad ja huvitavad teetraditsioonid, mis võivad olla vaimsele tervisele väga kasulikud. Toome välja paar näidet:

Jaapani teetseremoonia: Jaapanis on tuntud traditionaalne teetseremoonia, mida nimetatakse Chanoyuks. See kuulus tseremoonia keskendub täielikule kohalolule ja teadlikkusele. Tseremoniaalne tee valmistatakse ja serveeritakse täpselt kindlaksmääratud etappides. Tee-tseremoonia aitab luua keskendumist ja sisemist rahu.
Hiina gongfu tee valmistamine: Hiinas on gongfu tee valmistamine pikaaegne traditsioon, mis hõlmab teelehtede korjamist ja serveerimist spetsiaalsetes teejoomise komplektides. Gongfu tee valmistamine võimaldab joojal pühenduda hetkele, keskenduda tee maitsele, aroomile ja värvile, aidates samas leevendada stressi ja luua sisemist tasakaalu.

Meie pika ja pimeda aja üle-elamise lemmikteed saab e-poest ka komplektina soetada.

Meil ei ole kella viie teed, samovaride traditsiooni või Jaapani/Hiina teerituaale. Nii saamegi luua oma isikliku tee-traditsiooni, mis hoiaks, toetaks ja kannaks. Nuusuta, maitse, katseta ja leia enda jaoks see õige. Loo oma isiklik tee-traditsioon näiteks meie uute, funktsionaalse sarja teede abil. Valida saad nelja erineva funktsiooniga tee vahel: kaks toetavat taimeteed, üks lõõgastav marjatee ja üks looduslikult ergutav roheline tee. Lase armastusega valmistatud teel end toetada!

Sind toetava teevaliku leiad meie e-poest.

Mida meie kliendid funktsionaalsete teede sarja kohta arvavad?

“Hindan Põhjala teede puhtaid ja värskeid maitseid. Uus lemmik on Hea Une tee, mis enne magama minekut mõjub väga rahustavalt. Keskendumise tee puhul meeldib peale maitse ka see, et on kofeiinivaba.”
Anne-Mai

“Maitsev ja tõeliselt nauditav oli hea une tee. Meeldis ka fookuse tee. Varasemast kogemusest kiidan kaneelise kirsi teed, mis on imelise talvise maitsega.”
Merle

“Iga tee on täpselt oma õige nimega. Fookuse tee rohelise tee nüansike annab kerge kofeiini hommikupoolikusse. Keskendumise tee puhul armastan seda ingveri särtsakust, mis kohe ergutab. Meelerahu tee marjasus on midagi hoopis teistsugust ja lõõgastab koheselt päevapingetest. Hea une tee sisaldab kõike, mis toob kiiresti une oma mõnusa sidrunise ja mündise maitsega.

Soovisin vähendada kofeiini tarbimist ja poleks kunagi uskunud, et taimeteed suudavadki sama ja isegi paremat efekti anda kui kohv. Imelised taimed ja nende kokkupanemise oskus!”
Annika

Tee nautimine on kui maitseküllane meditatsioon

Teejoomine on suurepärane viis hoida oma keha ja vaim erksana ja toetada vaimset tervist läbi pika ja pimeda aja. Rahustavad teesordid aitavad lõõgastuda ja vähendada stressi ning sotsiaalsed teetraditsioonid aitavad luua tugevamaid suhteid.

Võta aega tee nautimiseks ja leia enda jaoks sobiv teetraditsioon, et hoida end pimeduse saabudes vaimselt terve ja tasakaalus.

Allikad:

Mõju närvisüsteemile: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29371578/
Sotsiaalsed suhted ja vaimne tervis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29936500/

Joo teed, mis on kasvatud sinu väärtustele vastavalt!

Väärtused on igasuguste suhete oluline nurgakivi. Tutvustame sulle lühidalt Põhjala Teetalu väärtusi, läbi mille mõtestame kogu oma tegevust ning millele tuginedes sünnivad meie ehedad, toetavad, armastusega valmistatud teede segud.

Loodame, et meie väärtusruum klapib sinu omaga ning tunned meie põhimõttekindlust ja armastust tee vastu igas joodud tee-sõõmus.

Tee pakub sulle keerulistel hetkedel tuge, ilusatel hetkedel väge. Külmadel päevadel sisemist soojust, koosolemise hetkedel jagatud rõõmu. Sa oled seda väärt, et nautida parimat, mida loodusel on sulle pakkuda. Elu on liiga lühike, et juua midagi muud kui parimat teed. 💚

Kas teadsid, et

MEIE TALU

🌿 meie talu asub põldude ja metsade keskel, lähimast suuremast teest 2 km kaugusel. Kõik meie taimed kasvavad puhtas looduskeskkonnas.

🌿 oleme Eesti suurim piparmündi kasvataja ja meil on kuhjaga kogemust, kuidas (pipar)mündi parim aroom ja maitse jõuaks ehedal kujul sinu teetassi!

KASVATAMINE JA TOOTMINE

🌿 kasvatame oma ürte ainult mahedalt. Suurtootjad võtavad umbrohu välja mürkidega.

🌿 rohime kõiki ürdipõlde käsitsi ning nopime umbrohud välja nii korje käigus kui tee laotamisel kuivatusrestile. Seega julgeme väita, et umbrohtu meie teesegudesse ei satu!

🌿 harime oma põldusid traditsiooniliselt – ei väeta kunstlike väetistega ega mürgita, vaid künname põllu korduvalt läbi, et võtta umbrohult jõud ning rikastame mulda vahekülvidega.

🌿 korjame taimed põllult täpselt õigel ajal, kui taim on värskelt vitaalne ja ta enda aroom- ja maitseainete sisaldus on kõrgeim.

🌿 Kasutame tootmisel nii vähe masinaid kui võimalik, sest usume, et taimedesse läbi meie inimeste puudutuste antud armastus, hool ja hea energia jõuavad teed juues ka sinuni.

🌿 Kohtleme läbi terve tootmisprotsessi taimi võimalikult hellalt, et vältida taimede kahjustamist ning säilitada maksimaalset kogust taime-siseseid aroomaineid.

🌿 Meie unikaalne ja õrn mitmerestiline taime sõelumissüsteem eemaldab taime külge jäänud tolmu, liiva ja mulla, et tee maitse oleks puhas ja tassi põhja ei jääks sadet.

🌿 Põhjala Teetalu piparmündi teedes ei ole kasutatud taimede varsi, kuna need sisaldavad parkaineid, mis muudavad tee liigselt kibedaks. Seetõttu ei muutu meie tee mõrkjaks ka siis, kui jätad teekoti tassi kauemaks.

🌿 Kõikides meie püramiidi-kujulistes teekottides on ehtsad, minimaalselt purustatud ürdid + ehtsad külmkuivatatud marjad. Lapikutesse teekottidesse purustamata ürdid ei mahu, seega on nende purustusaste palju suurem.

🌿 Taime purustusaste on tee valmistamise juures kriitilise tähtsusega. Suureleheline tee on kõrgema kvaliteediga kui põhuks purustatud tee. Aroom ja maitse ei saa tulla tolmust, vaid taime sees olevatest eeterlikest õlidest. Kui taim tolmuks purustada, hajub õli ära, seetõttu lisatakse sageli sellistesse teedesse erinevaid kunstlikke aroom- ja maitseaineid.

🌿 Meie püramiidi-kujuline kott annab joodavale teele purutee kvaliteedi, tagades samal ajal, et tassi jõuab täpselt õige maitsekooslus. Ilma kotita puruteel kipuvad raskemad koostised vajuma põhja ja iga tass teed võib seetõttu olla erineva maitsega.

🌿 Lisame teele ehtsaid külmkuivatatud marju, et anda teele veelgi rohkem maitset ja väge.

Lühikese ülevaate tee teekonnast koos piltidega leiad meie kodulehelt.

Loo endale ja oma perele uued traditsioonid

Sügis on teada-tuntud uute alguste aeg. Lastel algab kool, täiskasvanud püüavad end suve lummusest välja raputada ning taas teravama sihiku asjalik olemisele võtta. Igal perel on oma lugu ja omad vanad ja uued traditsioonid. Aga miks mitte võtta sellel sügisel ette veel üks uus algus – enda ja oma pere tervis, vaimne ja füüsiline heaolu.

Sellisel kiirel ajal on SELLE hetke võtmine iseneda jaoks VEEL olulisem kui tavaliselt. Luba endale hetk, valmista eheda maitsega, kosutav ja toetav tassike teed ning vaata korraks kaugusesse või pane silmad hoopis kinni; mine tee üks kiire jalutustiir või viska jalad seinale. Vali see viis, mis sind kõige paremini hektilisest sündmuste keerisest jälle iseendasse tagasi toob ning lase kõigel muul korraks lihtsalt oodata.

Tea, et tahame sellistel hetkedel sinu ja su pere jaoks alati olemas olla.

Veetke oma hommikud tee seltsis

Mõtle, kui mõnus oleks istuda hommikul korraks kõik koos laua taha maha ning nautida kõik koos auravat, aromaatset teed. Taevalikud aroomid, mis äratavad hellalt su keha ja vaimu üles ning panevad sind uueks päevaks valmis. Ehedad maitsed, mis kannavad selle hommikuse headuse ja rahulikkuse hetke üle tervesse sinu päeva. Maitse-elamus, mis saadab teid kõiki terve päeva. Uued traditsioonid perega on hea viis kvaliteetaja veetmiseks.

Põhjala Teetalu asub põldude ja metsade keskel, lähimast suuremast teest 2 km kaugusel. Kõik meie taimed kasvavad puhtas looduskeskkonnas.

See üks väike rahulik hetk enne seda, kui kõigil jälle kiire on ning igaüks oma päevaseid tegemisi-toimetusi tegema tormab. Usu mind, see võib alguses tunduda keeruline ja tüütu ning võib-olla isegi võimatu, aga…

“Mul pole ju sellist aega hommikul kuskilt võtta. Lapsed naeravad mind välja, kui neile mingit tee-juttu ajama hakkan ja mees joob mul tavaliselt hommikusöögiks kolm tassi musta kohvi”. (Võib-olla ta lihtsalt ei tea, et meie Keskendumise tee on kui isiklik ergutaja tassis, mis aitab ka ilma kofeiini-laksuta päeva ning iseend käima tõmmata.)

Meie piparmündi teedes ei ole kasutatud taimede varsi, kuna need sisaldavad parkaineid, mis muudavad tee liigselt kibedaks. Seetõttu ei muutu meie tee mõrkjaks ka siis, kui jätad teekoti tassi kauemaks.

Uued algused ongi eriti alguses keerulised. Aga kui need esimesed, kõige keerulisemad korrad mööda saavad, hakkate neid ühiseid rahu- ja teehetki kindlasti nautima. Vähemalt tehke proovi. 🙂

Päeval fookus paika

Kui päeval tundub, et hommikune teega saadud rahu hakkab murenema ning fookus paigast nihkuma, lülita veekeetja sisse ja poeta tassi kotike Fookust.

Õhtul on tihti keeruline end päevategemistelt kodusele lainele tagasi häälestada. Töömõtted tiirutavad peas nagu Ott Tänak Lõuna-Eesti ralliradadel ning no ei taha see jalg gaasipedaalilt kuidagi maha tulla. Hea Une tee aitab rahuneda kehal ja meelel ning valmistab sind ja su peret rahulikuks ööuneks ette. Istuge korraks kõik koos maha ning arutage tassikese tee kõrvale läbi päevasündmused.

Milline on sinu selle sügise uus algus?

Oled mõelnud, et võiks liituda 10K sammu klubiga? Loobuda kofeiinist? Käia hommikuti külma dušši all? Lugeda rohkem raamatuid? Võtta lõpuks ometi ette talisuplus? Veeta rohkem kvaliteetaega oma kõige kallimaga?

Loo endale isiklik tee-traditsioon, mis toetaks ja innustaks sind kõikides sinu uutes algustes. Naudi erinevust enda enesetundes!

Põhjala Teetalu töömesilased annavad endast iga päev maksimumi, et sinuni jõuaks parim võimalik tee parimal võimalikul viisil. Me armastame oma tööd, oma taimi ning kohtleme neid austuse ja väärikusega. Poputa end tervislikult ja toetavalt ning luba endale tassike parimat teed!

Meelerahu ja Tasakaalu tee on imeline segu külmutatud kirssidest, sidrunheinast ja piparmündist. Toob naeratuse suule ja rahu südamesse.

Anna enda ja oma pere ellu juurde sügavust, rahu ja tasakaalu ning naudi seda, mida taimedel sulle pakkuda on. Lase end keerulistel hetkedel toetada.

Oleme oma tee sisse pannud nii palju armastust, et seda on lõhnast ja maitsest tunda. Meie teede retseptid on üksiktaimede parimad võimalikud maitse-kombinatsioonid. Pane silmad kinni ja hinga tee-aroomi sügavalt sisse. Võta esimene lonks ja tunneta, kuidas maitsed ja aroomid su suus tantsivad.

Miks valida Põhjala Teetalu tee?

Kas teadsid, et

meie talu asub põldude ja metsade keskel, lähimast suuremast teest 2 km kaugusel. Kõik meie taimed kasvavad puhtas looduskeskkonnas.
oleme Eesti suurim piparmündi kasvataja ja meil on kuhjaga kogemust, kuidas (pipar)mündi parim aroom ja maitse jõuaks ehedal kujul sinu teetassi!
kasvatame oma ürte ainult mahedalt. Suurtootjad võtavad umbrohu välja mürkidega.
rohime kõiki ürdipõlde käsitsi ning nopime umbrohud välja nii korje käigus kui tee laotamisel kuivatusrestile. Seega julgeme väita, et umbrohtu meie teesegudesse ei satu!
Meie unikaalne ja õrn mitmerestiline taime sõelumissüsteem eemaldab taime külge jäänud tolmu, liiva ja mulla, et tee maitse oleks puhas ja tassi põhja ei jääks sadet.
harime oma põldusid traditsiooniliselt – ei väeta kunstlike väetistega ega mürgita, vaid künname põllu korduvalt läbi, et võtta umbrohult jõud ning rikastame mulda vahekülvidega.
korjame taimed põllult täpselt õigel ajal, kui taim on värskelt vitaalne ja ta enda aroom- ja maitseainete sisaldus on kõrgeim.
meie piparmündi teedes ei ole kasutatud taimede varsi, kuna need sisaldavad parkaineid, mis muudavad tee liigselt kibedaks. Seetõttu ei muutu meie tee mõrkjaks ka siis, kui jätad teekoti tassi kauemaks.
kõikides meie püramiidi-kujulistes teekottides on ehtsad, minimaalselt purustatud ürdid + ehtsad külmkuivatatud marjad. Lapikutesse teekottidesse purustamata ürdid ei mahu, seega on nende purustusaste palju suurem.
taime purustusaste on tee juures väga oluline faktor. Suureleheline tee on kõrgema kvaliteediga kui põhuks purustatud tee. Aroom ja maitse ei saa tulla tolmust, vaid taime sees olevatest eeterlikest õlidest. Kui taim tolmuks purustada, hajub õli ära, seetõttu lisatakse sageli sellistesse teedesse erinevaid kunstlikke aroom- ja maitseaineid.
kasutame tootmisel nii vähe masinaid kui võimalik, sest usume, et taimedesse läbi meie inimeste puudutuste antud armastus, hool ja hea energia jõuavad teed juues ka sinuni.
meie püramiidi-kujuline kott annab joodavale teele purutee kvaliteedi, tagades samal ajal, et tassi jõuab täpselt õige maitsekooslus. Puruteel kipuvad raskemad koostised vajuma põhja ja iga tass teed võib seetõttu olla erineva maitsega.
lisame teele ehtsaid külmkuivatatud marju, et anda teele veelgi rohkem maitset ja väge.
kohtleme läbi terve tootmisprotsessi taimi võimalikult hellalt, et vältida taimede kahjustamist ning säilitada maksimaalset kogust taime-siseseid aroomaineid.

MILLINE TEE TOETAB SINU UUT ALGUST? UURI LÄHEMALT SIIT!

Mida teised teesõbrad meie tegemistest arvavad:

“Mustasõstra tee peab alati kapis olema!”
Maarja Pukk

“Väga head teed. Puhas loodus ja kodused maitsed. Juba pakki avades on tee lõhn see, mis viib mõtted maale tagasi.”
Kairi Käsper

“Maitsvad ja tervislikud teed. Fännan kodumaist kraami!”
Maarja Ivanova

“Kõige parem tee valik!”
Merike Lang

“Laste lemmikud teed ja endale maitseb väga mündine vaarikas.”
Liilian Roos

“Naturaalse ja puhta maitsega, mündine vaarikas on lemmik!”
Maris Veske

“Väga väga head maitsed…”
Kätlin Säre

Liitu teesõpradega

Kuidas mõjutab uni meie keha?

Kuidas mõjutab uni meie enesetunnet?

Vaata endale korraks ausalt otsa

Kofeiin – üks halva ööune võimalikke põhjustajaid

11 nippi paremaks uneks:

Teerituaal une parandamiseks:

Mis on Põhjala Teetalu kummelitee kvaliteedi saladus?

Kuidas Põhjala Teetalu rajaja Ly kummeliteed kasutab?

Milline võiks olla universaalselt hea, läbimõeldud ja südantsoojendava kingitus?

…toome välja veel seitse põhjust, miks võiksid sellel aastal kallitele inimestele enda ümber teed kinkida:

Mida meie kliendid Põhjala Teetalu teede kohta arvavad?

Kuidas ja millal ingver Euroopasse jõudis?

Miks ingveritee joomine sulle kasulik on:

Kas teadsid, et teejoomine ei paku vaid maitsenaudingut, vaid reaalselt toetab sind ja sinu (vaimset) tervist pimedal ajal?

Teejoomise traditsioonid

Mida meie kliendid funktsionaalsete teede sarja kohta arvavad?

Tee nautimine on kui maitseküllane meditatsioon

Kas teadsid, et

MEIE TALU

KASVATAMINE JA TOOTMINE

Veetke oma hommikud tee seltsis

Päeval fookus paika

Milline on sinu selle sügise uus algus?

Miks valida Põhjala Teetalu tee?

Kas teadsid, et

Mida teised teesõbrad meie tegemistest arvavad: