Kevade saabumine on alati kauaoodatud hetk peale pikka-pikka talve. Päeva muutuvad pikemaks, loodus tärkab ning päike piilub pilvede vahelt üha sagedamini. Kuid selle kõige kõrvalt on kevad ka aeg, mil ilm on väga salakaval ja viirused võivad ringi liikuda. Hommikul võib tunduda, et soe päike lubab õhukese jopega välja minna, kuid päeva jooksul toob jahedus kaasa nohu, köha ja väsimuse. Sellistel üleminekuaegadel on eriti oluline oma immuunsüsteemi toetada ja keha turgutada.
Esmalt rõhutan kolme põhilist aspekti, miks kevadel tuleks ikkagi oma tervisele erilist tähelepanu ja tuge anda?
- Järsud temperatuurimuutused – nagu me kõik teame, võib kevade alguses olla hommikul null kraadi, päeval juba 10 ning õhtuks taas miinuskraadid. Selline kõikumine võib keha kurnata ja immuunsust nõrgestada. Seejuures on oluline ka end õigesti riietada ning esimeste soojakraadidega paksemat jopet mitte ära panna.
- Viiruste levik – kuigi gripihooaeg hakkab lõppema, on kevadel endiselt palju viiruseid liikvel. Nõrgenenud immuunsus muudab keha haigustele veelgi vastuvõtlikumaks.
- Kevadväsimus – talve jooksul on organism kasutanud palju vitamiine ja mineraale,, mistõttu võib kevadel tekkida väsimus ja kurnatus. See muudab meid vastuvõtlikumaks nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Üks lihtsamaid ja maitseküllasemaid viise selleks, et kevadel keha turgutada on teadlik teetarbimine. Põhjala Teetalu laiast teevalikust leiab nii mitmeidki teid, mis aitavad immuunsust toetada ja viiruste perioodil tervisele veidi abi pakkuda. Kuid millised teed võiksid sel kevadel Sinu tassikesest läbi käia? Selle vaatame kohe üheskoos üle!
PIPARMÜNT
Peale pikka ja rasket talve vajab seedesüsteem sageli veidi turgutust, et uue hooajaga paremini toime tulla. Piparmünt aitab kaasa seedefunktsioonidele ning toetab sooletrakti normaalset talitlust, muutes selle ideaalseks teeks pärast rammuseid talvetoite või kevadise toidulaua muutumisel. Lisaks aitab see hoida magu tervena ja avaldab positiivset mõju soolestiku üldisele heaolule.
Samuti kogevad paljud inimesed praegusel ajal ärritunud kurku ja neelu – kas siis külmade ilmade, kuivade tuulte või hooajaliste muutuste tõttu. Piparmünt on tuntud oma rahustava ja meeldiva toime poolest kõrile, neelule ja häälepaeltele ning võib leevendada kõditustunnet kurgus. Tass sooja piparmünditeed võib aidata hoida hingamisteed puhtana ja enesetunde mõnusana.
Seega, kui soovid toetust pakkuda nii seedimisele kui hingamisteedele, on piparmünditee üks lihtsamaid ja maitsvaimad viise! Meie pakume omaltpoolt väga palju erinevaid teemaitseid, kus on piparmünti – lisaks klassikalisele Piparmündile on saadaval erinevad kombinatsioonid marjade ja ka sidruniga. Valikut on palju ning igaüks leiab selle seast kindlasti midagi endale!
INGVER
Viiruste liikumise tõttu on oluline oma loomulikku kaitsevõimet tugevdada. Ingver aitab toetada immuunsüsteemi ja säilitab hingamisteede normaalse talitluse, aidates kaasa loomulikule hingamisele ja optimaalsele immuun tasakaalule. Kui kevadine külm tuul kipub kurgule või ninakinnisus segab, võib tassike sooje ingveriteed olla just see, mida Sa vajad.
Ingveril on teaduslikult tõestatud põletikuvastane toime, mis võib aidata hallata põletikulisi reaktsioone ning toetada keha loomulikku tasakaalu. Samuti on ingveril ka seedimist soodustav toime – see stiumeelrib seedetegevust ja toetab mao normaalset talitlust. Seetõttu on ingveritee hea valik ka peale toekamat toidukorda.
Pärast pimedat aega võib kevadine väsimus olla väga rusuv. Kui tunned, et oled väsinud, ilmad on teinud Su uniseks ja energiat napib, haara justnimelt ingveritee, sest ingveril on toniseerivad ja stimuleerivad toimed. Need aitavad tõsta energiat ning toetada vastupidavust ja elujõudu.
Kui soovid saada juurde energiat ning toetada seedimist, siis ingveritee võiks kindlasti Sinu teevalikusse kuuluda! Põhjala Teetalu pakub näiteks Ingver ja Jõhvikas ning Talvine Tervis Ingveriga teesid – ideaalsed kaaslased kevade alguseks!
KUMMEL
Kummelitee on antud perioodil eriti väärtuslik, kuna see aitab kaasa optimaalsele lõõgastumisele, toetab nii vaimset kui ka füüsilist heaolu ning aitab säilitada tervislikku und. See on eriti oluline, sest hea uni on tugevama immuunsüsteemi alus.
Lisaks toetab kummel ka seedimist, aidates leevendada seedehäireid ja kõhupuhitust, mis võivad kevadisel hooajal kimbutada. Tassike kummeliteed õhtul enne magamaminekut või peale sööki võib olla lihtne, aga tõhus viis oma keha kevadiseks tärkamiseks ette valmistada.
Meie teevalikust leiad 2 kummeliteed – klassikaline Kummel ning Vaarikas Kummeliga – ideaalne juhul, kui soovid veidi marjasemat maitset oma teetassi!
MUST SÕSTAR
Musta sõstra marjad on looduslik C-vitamiini allikas, mis aitab kaasa normaalsele energiavahetusele, toetades keha loomulikku elujõudu ja aidates kevadväsimuega toime tulla. Lisaks aitab see kaasa närvisüsteemi talitlusele ja psühholoogilistele funktsioonidele, mis on eriit kasulik, kui kevadine ilm ja valguse muutused mõjutavad enesetunnet. Samuti aitab mustas sõstras leiduv C-vitamiin vähendada väsimust ja kurnatust, andes Sulle rohkem jaksu, et nautida imeilusat kevadet!
Põhjala Teetalu valikust sobiks siin puhul näiteks Roheline Tee Musta Sõstraga või hoopis Mündine Must Sõstar – valik jääb Sulle!
Kuigi õige teevalik on suurepärane viis oma tervise toetamiseks, on veel mõned lihtsad harjumused, mis aitavad immuunsust hoida ja kevadväsimust vältida. Esiteks, söö vitamiinirikkaid toite – lisa oma menüüsse rohkem marju, köögivilju ja tervislikke rasvasid. Teiseks, hoolitse kindlasti oma une eest, sest just piisav uni aitab kehal taastuda ja tugevdab immuunsüsteemi. Kolmandaks, liigu kindlasti värskes õhus – kevadine päike annab D-vitamiini ning liikumine aitab organismil paremini töötada. Ja lõpetuseks, väldi liigset stressi, sest see nõrgestab immuunsust. Võta aega lõõgastumiseks ja naudi näiteks oma lemmikteed!
Kevad on uus algus, kuid ka salakaval aeg, kus ilm võib mängida vingerpussi ja viirused ei ole veel täielikult taandunud. Selleks, et kevadele vastu minna tugeva ja tervena, on äärmiselt oluline oma immuunsust teadlikult toetada. Looduslike teede abil saad kehale anda tuge, et nautida kevadet täiel rinnal!